Introversion, habitat et encombrement – Comment régénérer ses batteries ?

Il existe de nombreuses définitions de l’introversion et de l’extraversion.

Il semblerait que même Freud et Jung n’ont pas réellement réussi à se mettre d’accord sur une définition commune. 😅 Ils n’ont pas non plus pu se mettre d’accord sur le fait que nous soyons purement l’un ou l’autre… ou que ces deux facettes cohabitent en nous.

Le Larousse nous dit que l’introversion est une « tendance à se replier sur soi-même »… que l’on pourrait confondre avec de la timidité ou une forme de maladresse sociale.

J’ai rencontré récemment une définition nettement plus aidante et plus complète, qui a été plus largement diffusée par Susan Cain et par Simon Sinek, mais aussi via l’approche MBTI.
(Voir références en bas de page.)

C’est cette définition que je voudrais te proposer aujourd’hui.

Une histoire d’énergie vitale

L’idée générale est que les interactions sociales VIDENT les batteries de l’introverti.
Alors qu’elles rechargent les piles de l’extraverti. (Façon lapin Duracell 🥁🐇)
(Voir la conférence TED de Susan Cain sur ce sujet. C’est juste PASSIONNANT !)

NB. Fort heureusement, il ne s’agit pas un phénomène de vases communicants !! 😅

D’un côté, l’extraverti vit dans un monde conçu pour favoriser son épanouissement et qui maximise les interactions sociales. 🔋

Il est comme un poisson dans l’eau devant la machine à café, dans la cour de récré, à l’heure de l’apéro avec les copains…

Et il souffre énormément lors des confinements répétés, des restrictions sanitaires et sociales, mais aussi du télétravail imposé.

De l’autre côté, l’introverti vit dans un monde qui draine ses batteries au fil de la journée, par un excès de stimulations quotidiennes (y compris sociales, mais pas seulement). 🧛‍♂️

Quant à l’introverti hypersensible, il est encore davantage épuisé par l’omniprésence de si nombreux stimuli !

On comprend mieux pourquoi l’introverti a « tendance à se replier sur lui-même »… puisqu’il n’y a que comme cela qu’il peut régénérer son énergie vitale !

Mais concrètement, comme faire ?

Recharger ses batteries

Les stratégies sont nombreuses pour récupérer de l’énergie :

  • une promenade contemplative en forêt (si la météo le veut bien),
  • en déambulant sur une plage (s’il y en a une pas loin),
  • en prenant un bain bien chaud,
  • avec un bon livre…

Au final, le plus simple et le plus fiable reste de recharger tes batteries à la maison. 🔌

Encore faut-il que ton habitat s’y prête !

Car pour profiter de l’effet régénérateur de ta maison, il est nécessaire que tu t’y sente VRAIMENT BIEN.

Mais aussi que le lieu dans lequelle tu tentes de te « réparer » comporte un minimum d’injonctions et de bruit visuels.
Bref, qu’il y ait le moins de bazar possible !

Drainé.e par ton environnement…

En effet, plus tu as de choses (et d’objets) à gérer, plus ta charge mentale s’accentue.
Plus il y a de désordre chez toi, plus ta maison devient une source de stress majeure
Et cesse ainsi de remplir sa fonction de lieu-refuge.

Si tu es introverti.e, avoir un lieu-refuge où te régénérer, c’est une question de survie !

Il suffit d’un peu de fatigue pour qu’un environnement encombré devienne insupportable. 📉
Et c’est encore plus vrai quand c’est ton bazar et que c’est à toi que ses messages silencieux sont adressés !

« Range-moi ! » « Lis-moi ! » « Répare-moi ! » « Lave-moi ! » « Occupe-toi de moi ! »
Les objets autour de toi transmettent en continu leurs hurlements silencieux à ton inconscient.

Ces messages peuvent te soutenir (façon pom-pom-girl), comme ils peuvent te saborder. 💀

D’où l’importance de faire le tri et d’être très sélectif.

Tu préfères des rappels à l’ordre ou des étincelles de joie ?
Tu préfères des messages en demi-teinte ou des mots d’amour francs et massifs ?

(Oui, mais c’est pas grave… j’ai l’habitude !)

Attends Emilie, ça fait bien longtemps que c’est le bazar chez moi, que je ne me sens pas bien chez moi.
Il n’y a pas mort d’homme.
Je veux dire, ça va. J’ai l’habitude.

– Et tu te sens bien ? Tu aimes ta vie telle qu’elle est ? Tu es satisfait.e de ton niveau d’énergie ?

Ouais, bof. Ca va…

– Tu connais la métaphore de la grenouille ?
Elle s’est habituée à un inconfort croissant, comme ton « Ouais, bof. Ca va… »
C’était pas si pire, alors elle n’a rien fait.

Jusqu’à ne plus avoir la force de donner le coup de patte qui lui aurait sauvé la vie.
Et c’est comme ça que se termine son histoire : cuite dans sa casserole.

Quel rapport ?

– Ta maison c’est pareil…
Tu peux continuer à vivre dans un inconfort immense auquel tu t’es habitué.e.
Ou choisir de VIVRE.
D’avoir une vie épanouissante… en commençant par te créer une maison régénérante.

Toi seul.e peux faire ce choix.

🐸

… ou boosté.e par ton environnement

Parce que, oui, tu peux modifier ton environnement.
Tu en profiteras d’autant plus que ta maison deviendra le havre de paix dans lequel tu pourras ENFIN recharger tes batteries. ⚡

Imagine une maison propre et rangée.
Imagine une maison dont tu sois fière (ou fier) et qui te fasse du bien !
Imagine-toi entouré.e d’objets qui te soutiennent moralement.
Imagine que tu aies beaucoup, beaucoup moins de choses à gérer au quotidien.

Ta charge mentale diminue.
Et ta maison est devenue ta meilleure alliée ! 💪

Et ça change plein de chose pour toi !

Ca change la qualité de tes journées.
Ca change la qualité de tes nuits.
Ca change la qualité de tes relations aux autres.
Ca change la qualité de ta relation à toi-même.

Bref, ça change ta vie !
Au quotidien.

Superpouvoirs…

J’ai deux bonnes nouvelles pour toi.

La première, c’est que tu disposes d’un certain nombre de superpouvoirs. 🦸‍♀️
Petite liste (non exhaustive !) des superpouvoirs qu’on retrouve massivement et de manière très développés chez les introvertis :

  • réflexion,
  • vision de détail,
  • résolution de problèmes,
  • définition de stratégies,
  • créativité,
  • observation,
  • auto-motivation,

Ces superpouvoirs vont largement faciliter son tri !

Ils vont t’aider à :

  • définir ta vision pour ta vie post-désencombrement,
  • définir tes critères de sélection,
  • comprendre d’où vient ton encombrement,
  • repérer tes blocages,
  • sélectionner les objets que tu veux vraiment garder,
  • définir tes stratégies d’élimination,
  • te créer un système de rangement « résistant à la flemme » (et aux périodes d’énergie basse),
  • rester motivé.e le temps de te créer l’environnement dont tu as besoin (et que tu mérites !!!),

De son côté, le processus de désencombrement va te permettre d’accroître ces superpouvoirs !

Car (j’en ai déjà beaucoup parlé), ton bazar est un fabuleux outil de connaissance de toi-même.

Et ton processus de désencombrement est un merveilleux outil de transformation intérieure (pour ta maison comme pour ta tête, ton cœur et ton âme !) 🐛🦋

… et kryptonite

Comme Susan Cain, je SAIS que l’introverti a énormément à offrir au monde.

Mais pour y parvenir, il est indispensable qu’il prenne soin de son énergie.

Et qu’il puisse recharger ses batteries le plus facilement et le plus rapidement possible.

Comme Superman, l’introverti a sa kryptonite : le bazar ! 😵

Le bazar mental et le bazar physique atténuent sa capacité à penser, à réfléchir en profondeur, à créer et, au final, à offrir au monde ce qu’il peux lui apporter de meilleur.

Comme Superman, c’est loin de sa kryptonite qu’il exprime le mieux son plein-potentiel.

Le mieux, pour offrir au monde ton plein potentiel, reste de profiter de choisir l’aventure transformative qu’est le désencombrement de ta maison.

Mais si tu es pressé.e de pouvoir ENFIN recharger tes batteries, je peux te proposer un raccourci.

Station de rechargement express

Ce raccourci, c’est une « station de rechargement express » 🔌⚡⚡🔋

Oui, c’est de la triche.

Oui, ça ne résout pas les problèmes en profondeur.

Mais comment avoir l’énergie nécessaire pour entamer ton grand voyage vers une maison qui te ressource, si tu n’as nulle part où recharger tes batteries ?

C’est pour cette raison, que tu as besoin de ta station de rechargement. 💕
Cette station c’est ton oasis de quiétude (pour en savoir plus, clique sur le lien).

Alors ?
Tu te sens plutôt introverti.e ou extraverti.e ?

Comment recharges-tu tes batteries ?
Ton environnement est-il adapté à ton mode de fonctionnement ?

As-tu une station de rechargement express chez toi ?
Si oui, à quoi ressemble-t-elle ?
Si non, à quoi ressemblera-t-elle quand tu l’auras créée ?

Références

Traduction à la volée : « Un introverti est une personne qui apprécie la solitude et qui se concentre davantage sur ses propres pensées et émotions. Contrairement aux extravertis, qui gagnent en énergie lors de leurs interactions sociales, les introvertis dépensent souvent leur énergie dans ce type de contexte. Après avoir passé du temps en grand groupe, les introvertis ressentent fréquemment le besoin de recharger leurs batteries en passant du temps seuls. »

  • Susan Cain : Le pouvoir des introvertis (conférence TED, en anglais, sous-titrée en français)
    La définition de l’introversion démarre à la 4ème minute.

Traduction à la volée : « L’introversion est plutôt la manière dont vous réagissez à la stimulation, y compris les stimuli sociaux. Les extravertis désirent ardemment de nombreuses stimulations, alors que les introvertis se sentent plus vivants, plus en phase et plus compétents lorsqu’ils se trouvent dans des environnements plus feutrés et plus calmes. »

Il vulgarise encore davantage la définition de Susan Cain.
Traduction à la volée : « Les interactions sociales font perdre de l’énergie aux introvertis et gagner de l’énergie aux extravertis. Un introverti se lève le matin avec une réserve d’énergie de cinq pièces, dépense une pièce à chaque interaction sociale et termine sa journée vidé. Un extraverti se lève sans aucune pièce, reçoit une pièce à chaque interaction sociale et termine sa journée en se sentant riche. »

  • Faire le test des 16 personnalités pour connaître ton profil MBTI, qui t’indiquera ton pourcentage d’introversion/extraversion (en français et en anglais).
    Pour ma part, je tourne autour de 70% en introversion. 😉
  • Si tu veux en savoir plus sur ta station de rechargement express, clique sur le lien pour lire l’article Crée ton oasis de quiétude.
    Je l’ai écrit pour toi avec amour. 💕

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Trop tôt pour préparer les fêtes de fin d’année ? 🎁

Si tu penses qu’il est vraiment trop tôt pour parler des fêtes de fin d’année et encore davantage pour les préparer, je te comprends !!!Nous avons vécu une année franchement différente de tous ce que nous avons connu jusqu’à présent. 2020 n’a clairement pas été un long fleuve tranquille !C’est justement pour cela que c’est plus que jamais le moment idéal pour poser de nouvelles bases pour réenchanter les fêtes : des fêtes plus simples et plus joyeuses, qui iront comme un gant avec ta vie douce et légère, sur-mesure. Pour démarrer, on va se poser la question suivante :

Le cadeau est-il un geste anodin ?

J’aime faire des cadeaux ! Et j’attends rarement d’avoir une bonne raison pour le faire. Celles et ceux d’entre vous qui me lisent depuis un moment en savent quelque chose. 😉

Mais rien ne me rend plus triste que de voir que, trop fréquemment, dans la course aux cadeaux, nous perdons la raison et renonçons à nos valeurs pour préserver les conventions sociales.
Et je ne te ferai pas croire que je fais exception à la règle.

Le résultat ? A grande échelle, des milliers de cadeaux inutilement encombrants, de piètre qualité, fabriqués au bout du monde, soutenant une économie du pillage humain et du gaspillage écologique.

Cette année, c’est différent !
D’un point de vue personnel, parce que j’ai trop souvent renié mes valeurs juste pour ne pas dépasser du rang.
Et, de manière plus globale, parce qu’il est plus que jamais urgent d’agir !

Nous allons passer nos toutes premières fêtes de fin d’année avec distanciation physique préconisée, peut-être même en étant confiné.e.sQue nous le voulions ou non, nous sommes déjà bousculés dans nos habitudes et dans nos traditions !

Alors, quitte à subir le changement, autant en profiter pour nous demander collectivement ce que nous voulons que soient nos fêtes de fin d’année.
Démarrons ces conversations inconfortables si souvent repoussées et posons les bases pour des fêtes joyeuses et durables !

La crise économique a déjà commencé à faire ses premières victimes et le pouvoir d’achat est en chute libre. Les impacts du changement climatique s’accentuent davantage chaque année, partout sur la planète.

Qui vas-tu choisir de faire grossir ? Amazon ou l’économie de ton pays ?
Ton centre commercial ? Ou les petits commerçants et artisans du coin ?

Nous avons tendance à penser qu’excepté nos bulletins de vote nous n’avons aucun pouvoir. Mais ce n’est pas vrai !
A grande échelle, le pouvoir de notre porte-monnaie est colossal !

Pour découvrir cette magnifique image (et toutes les suivantes), approuve le téléchargement des images provenant de Comme une plume.

Noël sera là plus vite que tu ne le penses et nous connaissons tous au moins une personne qui aura fièrement terminé ses courses de Noël fin novembre, alors n’attends pas pour avoir cette conversation avec tes proches.C’est quoi les fêtes pour toi ? C’est quoi pour eux ?
Quelles nouvelles traditions allez-vous choisir de mettre en place ?

La suite, au prochain épisode…

Si tu veux prendre de l’avance, télécharge le guide pratique Plaidoyer pour des fêtes simples et joyeuses (et durables) dont ce texte est extrait.
Ce guide cadeau est une mine d’or pour réenchanter la fin d’année, sans rien perdre à la magie de ces festivités ! Et passer, enfin des fêtes serein.e.s et détendu.e.s ! 🎁
Tu as bien mérité un peu de répit pour ces dernières semaines de 2020 !

Bonne lecture ! 💕

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Permaculture et désencombrement ??? 🌳

Tu as craqué, Emilie, la permaculture, c’est dans le potager, pas dans les placards… !

Pourquoi je te parle de permaculture alors que le sujet, ici, c’est la création de ta vie douce et légère ?
Et quel est le rapport entre le désencombrement et le jardinage ??? 🙃

Pour moi, le rapport entre désencombrement et permaculture est évident dans la mesure où les valeurs prônées par les pères de la permaculture coïncident avec mes propres valeurs.

La semaine dernière, je t’ai parlé d’entreprendre avec le cœur, mais aussi de choix conscients et éthiques destinés à construire un monde plus libre, plus juste, plus vert, plus solidaire.
Aujourd’hui, je te propose de voir à quel point la raison d’être de Comme Une Plume entre en résonance avec les éthiques de la permaculture, mais aussi comment la permaculture peut t’aider à désencombrer ta vie avec plus de fluidité !

Mais d’abord, si tu ne vois pas le rapport entre buttes de cultures et désencombrement (je te comprends, il n’y en a pas !), commençons par une définition rapide.

Qu’est-ce que la permaculture ?

D’après Wikipédia, c’est un concept systémique et global qui vise à créer des écosystèmes en s’inspirant de la nature et de son fonctionnement.
Le terme « permaculture » a été créé par Bill Mollison et David Holmgren (deux Australiens) pour désigner initialement une forme d’agriculture permanente.
Puis il est étendu par Bill Mollison en « culture de ce qui est permanent » (pérenne ou viable).

Je ne t’ai pas perdu.e ??

Tant mieux !
La suite est plus digeste. Promis !

Très simplement, la permaculture c’est bien plus que du jardinage, du potager, des buttes de culture, des cultures en lasagnes, des keyhole gardens, des forêts jardins 🌳🌳🌳…

Tu as saisi l’idée ?
Parce que je peux continuer sur le sujet pendant des heures ! 😄

Tu connais peut-être quelques-uns des principes de la permaculture :

  • favoriser les effets de bordure,
  • commencer petit,
  • conserver l’énergie,
  • intégrer plutôt que séparer
  • etc.

… mais connais-tu les éthiques de la permaculture ?

Si oui, tu subodores peut-être déjà en quoi le désencombrement s’inscrit dans les éthiques de la permaculture.

Première éthique : prendre soin de l’humain 💕

Je l’ai déjà dit, pour moi, t’aider à créer TA vie douce et légère, c’est ma manière de t’aider à être mieux chez toi… et donc mieux en toi.
Le désencombrement est pour moi une manière de prendre soin de l’autre, sans être médecin, ni thérapeute.

Faire le tri dans ta vie, ça te permet aussi d’alléger ta charge mentale et donc de mieux fonctionner, d’être plus heureuse (ou heureux !).

Un intérieur désencombré, c’est la possibilité de circuler avec fluidité, de retrouver plus facilement tes affaires et ainsi de diminuer ton niveau de stress.
Ça te laisse plus de temps et de liberté pour les choses qui comptent réellement pour toi…
… ce qui te permet à ton tour de prendre soin des autres.

Mais il n’y a pas que le désencombrement en lui-même qui soit en harmonie avec cette première éthique de la permaculture, la manière de t’accompagner est elle aussi très importante.
J’avais déjà abordé le sujet dans mon article (énervé) Désencombrement, télévision et développement personnel.

T’accompagner dans le respect de ton individualité pour favoriser une transformation interne durable, c’est aussi une manière de prendre soin de toi.

Ma mission est de d’accompagner, de t’encourager et de te guider tout en te laissant libre de ton rythme et de tes choix.

Toi seul.e sait ce qui est juste pour toi et mon rôle n’est pas de me substituer à toi pour trier ou ranger à ta place ! Sans compter que cela serait terriblement contre-productif pour toi.

Deuxième éthique : prendre soin de la planète 🌍

Désencombrer, en particulier en utilisant certains principes issus de la méthode Konmari, c’est aussi favoriser les prises de consciences.

Si Marie Kondo, la papesse du tri, préconise de réunir en un seul endroit tout notre bazar catégorie par catégorie, c’est parce que c’est une étape indispensable pour transformer ton état d’esprit.
L’idée est que tu puisses atteindre un point de bascule pour que tu ne puisses plus jamais t’encombrer à ce point et pour éviter que le bazar revienne.

A cela s’ajoute un bénéfice caché considérable !

Constater visuellement l’étendue de nos possessions, ça incite aussi à repenser son rapport à la consommation et aux choses matérielles.

En revenant à l’essentiel, il devient possible à la fois d’intégrer l’étincelle de joie à ses futurs achats (et à d’autres domaines de sa vie, mais ça, on en parlera plus tard), mais aussi d’ajouter des critères de qualité et de durabilité
Voire de faire le choix de la décroissance et d’une sobriété heureuse ?

Ton désencombrement peut décupler ta capacité à faire des choix VRAIMENT plus éthiques et responsables en termes de consommation.

Prendre soin de la planète en triant ses affaires, c’est aussi tenter d’avoir un désencombrement aussi zéro déchet que possible.
C’est possible en donnant à chaque objet que tu élimines, le meilleur exutoire possible (tout venant, tri sélectif, recyclage, etc.)
Parce que l’on peut se séparer de ses affaires sans polluer !

Troisième éthique : redistribuer les surplus 🎁

Il y a chez nous une grande quantité d’objets qui ne nous servent pas et qui pourraient être utiles à d’autres.
Donner une nouvelle vie aux objets (vendre, donner, recycler…) qui ne nous servent plus et qui ont passé de longues années à dormir au fond de nos placards, ça entre pleinement dans cette troisième et dernière éthique.

Et, même s’il y a de fortes polémiques relatives à la saturation des organismes caritatifs par les énormes vagues de dons issus de la « mode » Marie Kondo, il reste essentiel de redistribuer les surplus lorsque c’est pertinent !

Tu devrais voir, à présent, à quel point, dans ma manière d’envisager les choses, le désencombrement s’inscrit complètement dans une démarche permaculturelle !

Désencombrement et permaculture répondent aux mêmes éthiques… et de nombreux principes de la permaculture peuvent s’appliquer au désencombrement !

Il reste un point essentiel en permaculture, dont je n’ai pas encore parlé…

Le design !!! 🔎💡

En permaculture, le design est un élément crucial.
C’est le moment où l’on recule pour mieux sauter…

Avant même de planter un arbre (ou même un pied de fraisier), d’implanter un poulailler ou une serre, on va passer par plusieurs étapes préparatoires.
On commencer par définir ses objectifs, observer le contexte, recenser les limites et les ressources… Ensuite on analyse toutes ces données et on passe au design du système dans cette globalité.

Ensuite seulement on peut passer à l’action, mettre la main à la pâte, planter, construire, aménager…

Mais, sans ces phases préparatoires, on risque fort de mettre en place des systèmes qui demanderont beaucoup d’énergie et de ressources… et qui seront parfois voués à l’échec !

Un design bien conçu, c’est la garantie d’un écosystème durable et productif.

Et ça s’applique à tous les domaines, y compris au désencombrement !

Les étapes préparatoires au design, c’est exactement l’exercice que je t’invite à faire dans le guide Prépare ton désencombrement.
Faire le point sur la situation, faire un état des lieux, définir tes objectifs et travailler ta vision… avant même de passer à l’action !
Si ça te tente, le guide est par ici !

Et une fois le travail préparatoire terminé, c’est le moment de réfléchir, d’analyser, de concevoir et de designer son système.
Pour toi, ce sera par exemple la création d’un système de rangement résistant au périodes d’énergie basse (et à la flemme).
Ce qui te permettra d’avoir une maison qui se range (presque) toute seule !

Alors ?
Convaincu.e que désencombrement et permaculture peuvent aller de pair ?
Ou l’idée te semble-t-elle toujours étrange ?

Connaissais-tu les trois éthiques de la permaculture ?
Ou le design ?

Avais-tu vu le rapport entre désencombrement et permaculture ?

Ça te dit de désencombrer en prenant soin de l’humain, de la planète et en redistribuant les surplus ?
De faire le design de ton écosystème d’habitation avant de passer au tri ?

Raconte-nous dans les commentaires !

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J’ai trop mangé d’éléphant !

Sais-tu comment manger un éléphant ?
Une bouchée à la fois, naturellement !

Sauf en cas d’indigestion…

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Oui, on peut déplacer des montagnes en y allant progressivement, en décomposant chaque tâche, en avançant un pas après l’autre.

Mais, parfois, désencombrer son esprit, son emploi du temps et ses activités… ça devient une question de survie !

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J’en ai déjà parlé… J’arrivais jongler entre mon travail alimentaire à temps complet, mon travail de maman, l’intendance, diverses formations… et Plume (lancer une belle entreprise, définir et mettre en place une « stratégie web », avoir le privilège d’accompagner certaines d’entre vous, etc.)

Bref, je mangeais mon éléphant minutieusement, une bouchée à la fois.

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Puis il y a eu le confinement, l’école à la maison, le télétravail à temps plein (à deux télétravailleurs, sans espace dédié et sans possibilité de s’isoler), l’absence totale de temps de cerveau disponible…

Et là, même les petites bouchées m’ont semblé énormes !

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Pour moi créer Plume et t’accompagner (par une offre payante ou avec du contenu gratuit), c’est ramener du sens dans ma vie. C’est me rapprocher de mes rêves de campagne (je veux planter des arbres !!!) C’est aussi prendre soin de ma santé mentale… Être plus libre géographiquement et m’affranchir des trois RER qui me ramènent dans les open-spaces froids d’une entreprise sans âme, dans un quartier sans vie, isolé, constitué à presque 100% d’immeubles de bureau. Cinq mille personnes dans un même bâtiment… ce n’est plus du travail, c’est Brazil !

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J’ai déjà fait deux burn-outs.
Je n’aurai pas la prétention, cette fois, de dire que je sais en reconnaître les signes avant-coureurs. Mais le constat est là : difficultés de concentration, problème de focus, mémoire chancelante, insomnies…

Bref, ça ne sent pas très bon.

J’avais croisé les doigts très fort pour arriver malgré tout à continuer « comme avant ». Sauf que je n’ai toujours pas récupéré un semblant de rythme… et qu’en ce moment, je dois bien avouer que je n’arrive pas à grand chose. Et que, si le meilleur moyen d’avaler un éléphant c’est bouchée par bouchée… là, je frôle la crise de foie (et de foi !) suite à une overdose d’éléphants !

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Je me suis rendue à l’évidence et, après de longues parlementions avec moi-même, j’ai enfin pris la décision indispensable pour ma santé mentale…
(Même si je dois avouer l’avoir prise à regrets et à reculons…)

Faire une pause.
(Une sorte de jeûne sans éléphant 😉)

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Je mets le blog, Twitter, Instagram et Facebook en pause.
Probablement pour tout l’été.
Peut-être moins.
Peut-être plus… mais, ça aussi, je voudrais l’éviter à tout prix !

Je vais « juste » me concentrer sur la préparation des mois à venir, sur la création de la super formation que je voudrais lancer début septembre, mais aussi et surtout sur les accompagnement au désencombrement !!

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Je rêve du jour où t’aider à créer TA vie douce et légère sur-mesure sera mon unique métier… et où je pourrais me consacrer à 100% aux accompagnement et à la création de super-contenu pour Plume !

En attendant, je sens que là, j’ai besoin de réduire la voilure…

Pour mieux te retrouver à la fin de l’été !!

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Et si tu as des questions brûlantes sur le désencombrement qui ne peuvent attendre, pose-les sur la page Facebook de Plume ! Il y aura quand même un service minimum !!! 😊

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And the winner is…

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Ça y est, j’ai fini de dépouiller les réponses au questionnaire !!!

Merci !!!

Merci à toutes et à tous pour vos réponses !!!

Chacune de vos réponses m’a donné envie de venir vous accompagner pour un petit bout de chemin. De me poser avec vous autour d’un café et de discuter tranquillement pour mieux comprendre vos parcours et pour vous guider un peu plus loin.

Ça n’a pas été évident de ne sélectionner que trois d’entre vous ! J’ai essayé d’appliquer la méthode la plus juste possible et je pense y être parvenue. C’est avec beaucoup de joie que je vous annonce qui sont les trois gagnantes :

  • Isabelle
  • Anne
  • Anne-Cécile

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Les filles, je prends contact avec vous par mail d’ici peu. Si vous n’avez pas de nouvelles de ma part d’ici la fin du weekend, il faudra probablement jeter un œil à vos spams ! Sinon, prenez contact sur Facebook ou via le formulaire de contact

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A celles et ceux qui n’ont pas gagné d’accompagnement (et à celles et ceux qui n’ont pas souhaité participer) n’oubliez pas que Comme une plume est là pour vous guider vers une vie plus douce et plus légère !

Chaque semaine, vous continuerez à trouver ici de nouveaux conseils et de l’inspiration pour faciliter vos désencombrements et simplifier vos vies.

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Pensez à laisser un commentaire pour :

  • dire « Youpie, j’ai gagné ! »,
  • féliciter les gagnantes,
  • réclamer un article sur un sujet qui vous préoccupe au sujet du désencombrement,
  • dire bonjour
  • ou juste pour que je sache que j’ai des lecteurs 😊

A la semaine prochaine, pour un nouvel article !

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Dix bonnes raisons de désencombrer ta vie

Si le phénomène Marie Kondo, la folie du désencombrement, les marathons de tri intensifs ou le minimalisme te laissent complètement perplexe, tu es au bon endroit !* Parce que prendre le temps et l’énergie de se confronter à ses possessions matérielles, ça doit forcément apporter quelque chose, non ?

(* Évidemment, si ces sujets t’intéressent, tu peux rester aussi !)

Forcément, la réponse est oui ! Mille fois oui !!!
Voici donc dix bonnes raisons de désencombrer sa vie.

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Gain de temps

Combien d’heures par semaine passes-tu à chercher des objets égarés ?
Combien de temps gagnerais-tu si tu pouvais trouver tout ce que tu cherches chez toi ?

Autre avantage : moins d’objets inutiles, c’est moins de bazar. Donc, au final, moins de temps à ranger, à gérer tes affaires, mais aussi à faire le ménage. A moins que tu adores passer tes soirées et tes weekends à faire le ménage, ça peut t’intéresser !

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Gain d’énergie et de sérénité

Moins d’objets égarés, c’est aussi beaucoup moins d’énervement et de stress. Une bonne manière de conserver ton énergie pour des choses qui en valent la peine. Pareil pour le ménage !

Encore mieux ! Avec moins de choses à gérer, ta charge mentale diminue. Là encore, adieu, le stress ! Bonjour la tranquillité d’esprit !

Mais ce n’est pas fini ! En travaillant sur le bruit visuel (tous les messages que te hurlent tes objets pendant que tu penses ne pas les voir) tu peux carrément mettre ton stress K.O. Et, là encore, ton niveau d’énergie te dira merci.
Si tu te reconnais dans la catégories des personnes hypersensible, la mise en sourdine extrême du bruit visuel peut t’apporter un mieux-être incomparable en suivant quelques règles très simples.

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Gain d’espace

En réduisant tes possessions à l’essentiel, tu respires mieux dans ton espace. Réduire à l’essentiel, c’est ton essentiel, pas le minimum syndical !

Tu constateras peut-être même, comme beaucoup de personnes avant toi, que l’espace dans lequel tu vis te suffit amplement. C’est la magie du désencombrement : les projets de déménagement disparaissent (avant, la maison était trop petite) ou apparaissent (tout à coup, la maison est trop grande !)

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Gain d’argent

Moins d’objets à stocker, c’est de belles économies sur ton loyer ou ton crédit immobilier puisque tu n’as plus besoin de toujours plus d’espace.

Mais, faire le tri, c’est aussi avoir une idée claire de ce que tu possèdes. Et lorsque tu sais précisément ce que tu as dans tes placards et tes armoires, tu ne pars plus jamais acheter quelque chose que tu possèdes déjà et dont tu n’as pas besoin !

Ensuite, désencombrer ta maison, c’est faire face à tes possessions. La méthode Marie Kondo, avec le tri par catégories, a l’avantage de te donner une vision claire sur tout ce que tu possèdes.
Tu risques de constater que tu as cumulé les erreurs d’achats dans une ou plusieurs catégories. Mais il te sera facile d’en analyser la cause. Et d’en tirer des conclusions pour l’avenir. Je suis attiré.e par tel type d’objet parce que… mais en réalité c’est une mauvaise idée parce que …
Comprendre, ça permet d’apprendre et de ne plus répéter encore et encore les mêmes erreurs. Ton compte en banque te dira merci !

Dernier avantage : une fois le tri terminé, tu peux revendre tout ou partie des objets qui n’ont pas été élus. Là aussi, ça peut être lucratif !

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Gain de légèreté

Désencombrer ta vie, c’est pouvoir vivre et voyager léger. Adieu les valises qui débordent et les bagages en surpoids ! Et si tu déménages, tu auras beaucoup moins à gérer. Voilà qui peut rendre ta vie plus flexible et plus facile ! (Douce et légère… comme une plume !)

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Gain de joie

Si tu as mis en oeuvre la méthode KonMari, tu n’as plus autour de toi que des objets qui t’apportent de la joie. Imagine un peu : chez toi, où que se porte ton regard, il y a de la joie partout autour de toi. Si ce n’est pas le bonheur, ça y ressemble beaucoup !

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Gain de croissance personnelle

Oui : trier, ça aide à grandir. A tout âge.
A des périodes charnières, ça t’aide à franchir des caps.

Mais, surtout, ça te permet de te mettre en lumière une partie des mécanismes inconscients qui peuvent te limiter. C’est une magnifique opportunité pour :
– dépasser la peur du manque et les doutes,
– dépasser la culpabilité,
– dépasser la peur de l’avenir et l’attachement au passé,
– remettre l’attachement aux gens à sa juste place (tes souvenirs sont dans ta mémoire, pas dans tes objets).

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Gain de connaissance de soi

Faire le point sur tes possessions, c’est un pas de plus vers une meilleure connaissance de toi, de tes mécanismes internes, de tes modes de fonctionnement. Ca te permet de revenir à l’essentiel, de ne pas perdre de vue ce qui est important pour toi et de savoir très précisément quels sont tes besoins, en sachant faire la différence entre le nécessaire et le superflu.
Plus efficace que la simple lecture d’un bouquin de développement personnel !

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Gain de générosité

Je sais que tout le monde ne partage pas ma vision animiste des choses. Je trouve important de prendre soin des affaires qui m’entourent et qui me sont utiles. Et d’exprimer ma gratitude aux objets qui sont élus pour rester à mes côtés, mais aussi à ceux dont je me sépare.

Pour finir, un point essentiel : faire le tri, c’est prendre soin de tes proches.
Ça te semble étrange ? Je t’explique.
Nous ne sommes pas immortels et nous n’avons pas la moindre idée du temps qu’il nous reste à vivre. Ça peut être 50 secondes comme ça peut être 50 ans. Autant, il peut sembler judicieux de profiter de chaque instant, sans perdre de temps à trier, autant, personne ne vit seul. Et on ne sait jamais quand on partira.
Personnellement, je n’ai pas envie de laisser à mes proches le fardeau de tous les objets inutiles auquel on je n’ai jamais eu le courage de me confronter.
Alors, oui, pour moi, trier, c’est prendre soin de ceux qu’on aime.

Et toi ?
Qu’en penses-tu ? Vois-tu d’autres avantages à faire le tri ?
Quel est le gain qui te motive le plus ?
Raconte-nous !

PS. Si ça t’intéresse, le parcours « ma maison DOUCE & LÉGÈRE » rouvrira bientôt ses portes. Ça permet de t’offrir ou de te faire offrir cette magnifique aventure pour les fêtes ! 🎁💕 (Ou de l’offrir à une personne réellement demandeuse et motivée.)

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Marie Kondo : 5 enseignements essentiels

Marie Kondo c’est deux livres (La magie du rangement, Ranger : l’étincelle du bonheur), un manga et une série Netflix. (Si tu te demandes lequel de ces trois ouvrages choisir, je te conseille cet article : Marie Kondo – Quel livre choisir ?)
Pour moi, Marie Kondo, ça a surtout été un énorme (mais très doux) bouleversement intérieur.

Cela faisait des années que je me cassais régulièrement les dents sur mes tentatives de désencombrement. Cela faisait des années que mes affaires généraient en moi de la culpabilité, de la peur, de la colère, de la tristesse, de la frustration.
Et puis Marie Kondo a tout changé.

J‘ai été happée dès les premières lignes de La magie du rangement et m’a vie n’a plus jamais été complètement la même.

Aujourd’hui je te propose un petit article très court, pour simplement lister les enseignements essentiels que nous transmet Marie Kondo.

  • Commencer par développer la vision :
    « A quoi ressemblerait ta vie idéale dans ton chez-toi ? »
    C’est le premier pas indispensable avant de démarrer !
  • Trier une bonne fois pour toutes par catégories et pas par zones
    Pour moi c’est la recette anti-échec.
  • Rassembler et passer en revue absolument tous les objets d’une catégorie
    A la fois impressionnant et instructif.
  • Développer son radar à joie en se posant la question « cet objet m’apporte-t-il de la joie ? »
    Normalement, à la fin du tri, tous les objets qui restent chez toi t’apportent de la joie. Ca doit être ça la définition de la maison du bonheur !
    Deuxième effet kiss-cool, on affine ses « capteurs ». Ce qui veut dire qu’on garde le réflexe, une fois le tri terminé, avant d’acheter un objet, au travail, dans nos relations. Il est plus simple de prendre des décisions lorsque l’on est au clair sur ses sensations.
  • Pratiquer la gratitude.
    Les neurosciences l’ont prouvé, la gratitude augmente notre sensation de bonheur. Trier en remerciant tous les objets dont on se sépare, ça fait un bien fou !
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Et toi ?
Que penses-tu de cette liste ?
Quels enseignements essentiels ajouterais-tu ou enlèverais-tu ?
A moins que tu ne découvres Marie Kondo à l’instant ? (Que tu as de la chance !!!)
Raconte-nous !

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Bonne et lumineuse année 2020 !

Une année se termine. Une nouvelle année commence…

Je ne sais pas toi, mais pour moi 2019 a été riche en rebondissements, en difficultés, en adversité et en apprentissages. La fin d’année a été particulièrement rude. Mais j’en ai également fait une opportunité pour remettre de l’ordre dans ma vie. (Et plus seulement dans mes placards.)

J’ai laborieusement assemblé un bon paquet de rouages et j’espère que la machine encore un peu bancale que je me suis fabriqué pourra fonctionner. Je me lance, avec un grand plongeon dans le vide ! 2020, pour moi c’est l’année du grand envol.

Et toi ?
Quel est ton bilan pour 2019 ? Comment s’annonce 2020 ?

Dans tous les cas, je te souhaite une belle et lumineuse année 2020.

Et, bien sûr, toujours, une vie douce et légère, mais aussi colorée et pétillante !

. Et n’

Et n’oublie pas de participer au grand concours pour une vie douce et légère ! Histoire de bien démarrer 2020 🙂

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Grand concours pour une vie douce et légère

Aujourd’hui, je te laisse la parole… avec un concours !

Tu réponds aux quelques questions de ce sondage en me laissant soigneusement ton adresse mail. Et tu pourras gagner un accompagnement individuel (à distance ou directement chez toi) !

Et si tu perds, tu gagnes quand même, puisque tu pourras recevoir par mail des conseils pour résoudre les problèmes que tu auras reportés dans le questionnaire !

Ici, pas de tirage au sort sous contrôle d’huissier, mais une sélection totalement subjective après examen de tes réponses.

A gagner : un accompagnement à domicile et deux accompagnements à distance.

Alors n’attends plus : le sondage est ici !

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N’oublie pas : « 100% des gagnants ont participé ! » Alors, prêt.e à transformer ta vie ?

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La magie du rangement – La vie commence après avoir fait le tri (Marie Kondo)

Tu es à la recherche d’une méthode de rangement simple et claire qui te permette une vie plus légère, entouré d’objets qui te procurent de la joie ? Alors, la méthode KonMari est faite pour toi !

C’est une petite merveille ! Motivation garantie.

La Magie du Rangement - La vie commence après avoir fait du tri - Marie Kondo - couverture du livre / best seller - Une vie douce et legere - Comme une plume

Le best-seller de Marie Kondo t’explique en détail la méthode KonMari développée par cette jeune japonaise qui a créé un empire autour de sa passion et de son obsession pour le rangement.

C’est un ouvrage pratique qui comporte de nombreux passages autobiographiques.
Il est axé sur les expérimentations réalisées par l’auteur dans le but de maintenir son environnement rangé, de sa petite enfance jusqu’au moment de l’élaboration de la méthode KonMari.

L’écriture est simple, fluide, très accessible et, je trouve, plutôt poétique.
La méthode est frappante de bon sens, simple sans être simpliste… et révolutionnaire !

Elle explique également pourquoi, selon elle, les méthodes courantes mènent nécessairement à l’échec.
Ne pas commencer doucement, ne pas jeter une chose par jour, ne surtout pas tenter d’organiser son bazar, ne pas trier par pièces, ne pas ranger selon sa personnalité, etc.

Ce que j’ai particulièrement aimé

  • Il s’agit de s’attaquer une bonne fois pour toutes à un grand tri, jusqu’au déclic.
  • On traite une catégorie d’objets à la fois en effectuant un tri draconien dans un ordre de difficulté croissant : les vêtements, les livres, la paperasse, les objets divers (komono en japonais), les objets à valeur sentimentale.
  • Toutes les méthodes de tri recommandent de se poser des questions en passant en revue chaque objet (est-il utile, quand m’en suis-je servi pour la dernière fois…), Marie Kondo aborde cette problématique de manière révolutionnaire avec la question suivante : cet objet me met-il en joie ?

Imagine ne vivre entouré.e que d’objets qui te rendent heureux.se… C’est le but de la méthode KonMari : ne conserver que les objets qui te font pétiller !

  • On part du principe que chaque objet qui nous quitte nous a appris quelque chose et qu’il mérite qu’on l’en remercie avant de s’en séparer.

Cela rejoint l’idée d’utiliser ton bazar comme outil de connaissance de toi-même.
Pour en savoir plus, je t’invite à lire cet article : Le désencombrement comme outil de développement personnel.

  • Toute pile d’objets est vouée à l’hibernation, il convient donc d’opter systématiquement pour le rangement vertical, y compris pour les vêtements.
  • Le pliage vertical est une véritable révolution en matière de rangement des vêtements, il prend un peu de temps, mais à l’avantage de pouvoir dispenser de repassage et de permettre de vérifier l’état de vos vêtements (taches, accrocs, usure, etc.), sans parler du gain de place et de la facilité à retrouver ce que l’on cherche.
  • Marie Kondo préconise de tenir compte de ce que « veulent » les objets.
    Pas facile, mais on se prend vite au jeu !
  • Une fois le tri terminé, on définit une place pour chaque chose et on range les objets par catégories.
  • Pour conserver un espace bien organisé : ranger ses affaires dès qu’on a fini de s’en servir, tout en les remerciant pour les services rendus.
    Sans oublier de saluer sa maison.

Ce que j’ai moins apprécié

  • Contrairement à Marie Kondo, je reste persuadée que l’on n’a jamais complètement fini de trier.
    Mais il n’est pas nécessaire pour autant de tomber dans la spirale du désencombrement sans fin.
    L’avantage, c’est qu’après application rigoureuse de la méthode KonMari, cela devient aussi instinctif que de se brosser les dents !
  • Marie Kondo parle beaucoup de « jeter » et ce n’est pas une erreur de traduction !
    Il n’est pourtant pas difficile de trier ses déchets par catégories : les choses à jeter valorisables (tri sélectif), les choses à donner (œuvres caritatives), voire à vendre, et enfin seulement les déchets non valorisables.
  • La méthode oublie de rappeler que nous avons tous chez nous des objets qui ne nous appartiennent pas, qu’il faudra rendre au lieu de les donner / jeter.
  • Marie Kondo conseille de jeter la totalité de notre paperasse…
    L’idée est très séduisante, mais il existe des délais légaux de conservation pour nombre de documents. Pour la France, voir ici.
  • Je ne suis pas totalement convaincue de l’intérêt de conserver la totalité des vêtements hors saison dans sa penderie.

Pour conclure

J’adore cette méthode joyeuse et ludique, assaisonnée d’un soupçon d’animisme. Elle permet de mieux comprendre notre rapport aux objets qui nous entourent et de remettre nos possessions à leur juste place.

Je te recommande vivement de lire (ou de relire) La Magie du Rangement, ne serait-ce que pour son effet hautement motivant !

Si tu hésites entre le premier opus de Marie Kondo et les ouvrages suivants, je te propose cet article qui devrait t’aider à décider lequel te conviendra le mieux (ou s’il te les faut tous !) :
Marie Kondo – Quel livre choisir ?

Et toi ?
Tu l’as lu ? Tu en as pensé quoi ?

As-tu pu l’utiliser pour alléger ton espace ?

Raconte-nous !

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